Otužování není jen o ledové vodě – je to o překonání sebe sama, kontrole dechu a síle mysli. Každý vstup do vody tě naučí zvládat stres, posílí tělo a nabije tě energií. Přidej se k nám do machan gymu v Táboře a poznej, jak chlad dokáže zahřát! ❄️
Ponořit se do ledové vody? Pro někoho šílenost, pro jiného nejlepší start dne. Otužování si získává čím dál víc fanoušků – a není divu. Má skvělý vliv na tělo, zdraví i psychiku.
🧠 Zocelíš psychiku. První dotyk ledové vody je výzva – ale když to zvládneš, zvládneš všechno.
❤️ Podpoříš imunitu. Pravidelné otužování pomáhá tělu lépe zvládat stres, záněty i nachlazení.
⚡ Získáš energii a dobrou náladu. Po vylezení z vody tě zaplaví endorfiny a euforie.
💤 Lepší spánek a regenerace. Chlad pomáhá uvolnit tělo a zklidnit mysl.
A co je nejlepší – u nás to není jen o vodě. Naše otužovací sessions spojují dechové techniky a chlad, takže pracujeme s tělem i hlavou. Naučíš se správně dýchat, soustředit se a zvládat stres nejen ve vodě, ale i v běžném životě.
V machan gymu v Táboře pořádáme pravidelné otužovací sessions každou druhou neděli. Spojujeme dech, chlad a partu lidí, kteří se chtějí posunout.
Nemusíš být žádný ledový profík – všechno ti ukážeme, vysvětlíme a projdeme krok za krokem. Přijď si vyzkoušet, jaký má sílu spojení dechu, mysli a chladu. 💨❄️
📅 Otužování: každá druhá neděle
📲 Pro více info sleduj naše sítě nebo se zeptej přímo u nás v gymu.
🧘 Zaměř se na dech. Pomalu, zhluboka, bez spěchu – dech je tvoje kotva.
🧢 Vem si čepici a ručník. Hlava zůstává v teple, tělo zvládne víc.
🧍♂️ Jdi do toho s respektem, ne s hrdinstvím. Každý má svoje tempo.
🤝 Nevystupuj z vody sám. Vždycky cvičíme a otužujeme společně – o to jde.
💙 Machan gym – otužování Tábor. Spojujeme dech, chlad a sílu komunity.
